jaan 16 2010
Reegel nr. 3: Kirjuta oma lubadused üles
Kirjuta üles
Üks lihtsamaid ja tõhusamaid tehnikaid saamaks lubadusest, eesmärgist ettekujutust, on selle üles kirjutamine. Kirjutamise ajal mõtleme me oma sõnadele nagu teisel tasandil. See on midagi palju enamat, kui lubaduse kõva häälega endale ette ütlemine, sest kirjutamise ajal püsib meie mõte antud lubadusega palju kauem. Üks põhjuseid on ju lihtsalt see, et kirjutamiseks peame mõtlema ka sõnastusele. Üles kirjutamises on nagu midagi salapärast peidus. See tegevus loob sideme meie ja kirjutatu vahel ning sisestab alateadvusesse väikse kohustuse ja palju suurema pühendumuse, mis aitavad meid antud eesmärgile lähemale. Kirjuta edaspidi kõik oma eesmärgid ja lubadused üles. Ma soovitan Sul teha seda mitu korda, mitmesse erinevasse kohta. Hoia oma lubadused ja eesmärgid endale koguaeg nähtaval, sellega aitad ise parimal viisil kaasa, et nad ei ununeks. Pane oma lubadused kohtadesse, kus tavaliselt leiab aset alternatiivne tegevus, mis segab lubaduse täitmist. Näiteks, kui andsid endale lubaduse, et ei söö õhtul peale kella kaheksat ning soovid kaalust alla võtta, siis üks kohtadest, kus Su lubadused peaksid olema, on külmakapi uksel. Paljudesse kohtadesse oma lubaduste kirjutamisel proovi mõelda iga kord erinevaid sõnastusi. Anna endale samu lubadusi teiste sõnadega. See meetod aitab antud lubadusel kinnistuda veelgi tugevamalt. Kanna üks nimekiri oma lubaduste ja eesmärkidega endaga alati kaasas.
Nüüd aga võta mitu paberit ja pastakas ning kirjuta oma lubadused ja eesmärgid üles.
Järgneb.
Esmaspäeval ütlen Sulle lubaduste täitumise reegli nr. 4
Loe: Lubaduste reegel nr.1
Loe: Lubaduste reegel nr.2
Sander Saat
Time Design
[...] kõiki reegleid: Reegel nr.1 Reegel nr.2 Reegel nr.3 Reegel [...]